月经推迟怎么办？

　　月经推迟怎么办？月经推迟是月经不调的其中一种症状，不少女性面对月经推迟都感到十分担忧又不知所措。月经推迟怎么办？其实，月经推迟的天数在正常范围内是不会影响身体健康的，但是为了避免情况恶化，好还是要谨慎对待。  以下就是天水协同医院医生详细介绍。

　　１、避免过度劳累

　　女性朋友们在月经期间好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。

　　２、保持良好心态

　　心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。

　　３、保证充足睡眠

　　对于女性来说，充足的睡眠有其重要。女性在晚上１１点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。

　　４、通过饮食调节

　　女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。另外还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。

　　５、定期检查

　　以上就是天水协同医院医生温馨提示：如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。